暑假来临，同学们的上网时间大幅增加，网络在带来学习与娱乐便利的同时，也暗藏网络沉迷与电信诈骗两大陷阱。为了帮助大家度过一个健康、安全、充实的假期，跟随新华小信一起学习详细科普相关知识与应对策略吧！
关于网络沉迷
什么是网络沉迷？
网络沉迷是指上网者由于长时间和习惯地沉浸在网络空间之中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态，也称为网瘾行为综合症。其核心特征是对网络使用有强烈渴求、失控（无法控制时长）、耐受性增加（越玩越久）以及戒断反应（不上网时焦躁不安），并导致明显的学业、社会和身心功能损伤。
损害身体健康：长时间紧盯屏幕会导致视力下降、干眼症甚至视网膜损伤；久坐不动、低头姿势会引发颈椎腰椎病变、体能下降、饮食不规律及睡眠障碍，影响生长发育。
影响心理健康：易导致情绪萎靡、焦虑、抑郁、孤独感增加，对现实事物缺乏兴趣，自控力与毅力下降，产生社交疏离。
荒废学业与生活：注意力与记忆力减退，学习成绩大幅下滑，甚至可能逃避现实、逃课，或因受网络不良价值观影响而走向违法犯罪道路。
认知偏差与网络暴力风险：长期沉浸虚拟世界可能弱化现实道德约束，易出现网暴、造谣、浏览不良信息等失范行为。
制定合理上网计划：与家长协商约定每日屏幕使用时长与时间段，明确可浏览内容范围；睡前1小时尽量不使用电子设备，保障规律作息。
培养多元线下兴趣：积极参与体育运动、阅读、旅行、家务劳动或社会实践，用丰富的现实活动替代单一的线上娱乐，减少对网络的依赖。
开启技术防护工具：善用手机、平板及各类应用的“青少年模式”或“数字健康”功能，设置应用限时与使用权限，从技术层面辅助自律。
加强亲子沟通与自我觉察：家长应多陪伴交流，关注情绪变化；学生自身要提高网络素养，若发现自己无法控制上网冲动且影响生活，应及时向家长、老师或专业人士求助。
关于电信诈骗
什么是电信诈骗？
电信网络诈骗是指不法分子通过电话、网络和短信方式，编造虚假信息，设置骗局，对受害人实施远程、非接触式诈骗，诱使受害人打款或转账的犯罪行为。其最终目的几乎都是骗取钱财或套取个人隐私信息。
骗子常利用中学生社会经验不足、喜欢网络游戏、追星、想赚零花钱等心理设计骗局，常见套路包括：
免费皮肤/装备/福利陷阱：在网络游戏或短视频平台发布“免费送绝版皮肤”“低价充值”“高价收号”信息，诱导学生用家长手机私下转账、扫码，或以“激活福利需交保证金”为由骗钱。
解除防沉迷限制诈骗：冒充客服称可破解未成年人游戏时长限制，诱导学生下载带屏幕共享功能的软件，或获取家长微信/支付宝账号、支付密码进行盗刷。
红包返利/刷单兼职骗局：以“扫码领红包”“零投入高回报日结兼职”为噱头，先给小额返利骗取信任，再以“任务未完成”“需垫资”等理由诱导大额投入后拉黑。
虚假明星粉丝群/应援诈骗：冒充明星后援会称发福利、领周边、打榜，要求学生加入陌生群聊并转账，或套取个人信息。
冒充公检法/老师/熟人：恐吓学生“涉嫌违法”“账号要冻结”“父母要坐牢”，要求避开家长偷偷操作转账；或盗用老师、同学账号在群内收“资料费”“培训费”。
出借“两卡”帮信陷阱：以“借电话手表打个紧急电话”“出租微信号投票赚佣金”“卖闲置银行卡赚零花钱”为名，骗取手机卡、银行卡，用于境外诈骗洗钱，学生可能无意中触犯帮助信息网络犯罪活动罪。
家庭财产损失：直接导致家长银行卡、支付账户被盗刷，数额从几百到数十万元不等，严重影响家庭经济。
心理创伤：学生受骗后因恐惧、自责产生巨大心理压力，不敢告知家长，可能导致长期焦虑、失眠，甚至影响性格与学业。
法律风险：若参与“出借、出售银行卡/电话卡/账号”、协助转账、拉人进群等行为，可能构成帮信罪，留下案底，影响未来升学、参军、就业。
立即停止操作，不隐瞒：一旦察觉可能被骗，马上停止一切转账、屏幕共享、透露验证码的行为。不要因为害怕被骂而隐瞒，第一时间告诉家长或老师。
保留证据：完整保存聊天记录、对方账号信息、通话记录、转账凭证、二维码截图等，切勿删除。
迅速报警与冻结：立即拨打 110 或前往派出所报案，说明情况；若涉及银行卡转账，立刻联系银行客服尝试挂失或冻结账户，配合警方做紧急止付。
接听反诈专线：如接到 96110 国家反诈劝阻专线来电，务必及时接听，按民警指引操作。
不轻信：不轻信“免费送”“高回报”“破解防沉迷”“公检法电话办案”等说辞。
不透露：绝不向陌生人透露身份证号、家庭住址、银行卡号、支付密码、短信验证码（验证码等于密码）。
不扫码不点链接：陌生二维码、不明网页链接、非官方应用市场下载的APP一律不点不扫不下载。
不转账不共享：凡涉及钱款、要求私下转账、开启屏幕共享的，100%是诈骗；务必先告知父母核实。
假期里，让我们家校携手，督促同学自觉自律，共同防范网络游戏沉迷，警惕网络诈骗，祝同学们度过一个安全、健康、充实的假期！
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